มะละกอ และ ส้มแขก

มะละกอ & ส้มแขก คู่หูมากประโยชน์ ถ้าหากจะพูดถึงผลไม้ที่มีส่วนในระบบขับถ่าย การระบายแล้ว คงต้องพูดถึงมะละกอกับส้มแขก เพราะคู่หูคู่นี้จะช่วยเรื่องลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวง องค์ประกอบหนึ่งในการมีสุขภาพดีก็คือการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายเป็นประจำทุกวัน แต่สำหรับบางคนที่มีปัญหาระบบขับถ่าย ถ่ายไม่ตรงเวลาบ้าง เดี๋ยวท้องผูก เดี๋ยวท้องเสีย ต้องออกแรงเบ่งเป็นประจำ แต่หากปล่อยปัญหาเหล่านี้สะสมจนเป็นปัญหาเรื้อรัง อาจส่งผลต่อการเกิดโรคต่างๆตามมา เช่น โรคริดสีดวง เป็นโรคที่เกิดจากเส้นเลือดดำทวารหนักหรือส่วนปลายสุดของลำไส้ใหญ่ บวมพองหรือยืดตัว ยื่นนูนเป็นติ่งออกมาจากทวารหนัก สาเหตุเกิดได้หลายปัจจัย เช่น การนั่งถ่ายอุจจาระนาน เบ่งอุจจาระแรง ท้องผูก ท้องเสียบ่อย ไม่ทานผักผลไม้ หรือ พันธุ์กรรม เป็นต้น  มะละกอ ขึ้นชื่อสำหรับผู้มีปัญหาระบบขับถ่าย แก้โรคท้องผูก เพราะมะละกอมีไฟเบอร์สูงมาก มีเอนไซม์ Papain ประกอบด้วยส่วนต่างๆ ที่มีฤทธิ์เป็น proteolytic enzyme (เอนไซม์ที่ย่อยโปรตีน) ช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะเศษอาหารเก่า ๆ ที่เข้าไปขวางการทำงานของลำไส้ ย่อยโปรตีนในระบบทางเดินอาหารเป็นกรดอะมิโน โดยมะละกอสุก ป้องกันริดสีดวงได้ดี เพราะมีกากใยสูงที่มีส่วนย่อยอาหาร ทำให้ขับถ่ายง่าย แก้ปัญหาท้องผูกและสมานแผลได้ดี ส้มแขก เป็นพืชสมุนไพรที่มีขนาดเล็กมีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย และในประเทศไทย ส่วนใหญ่มีปลูกมากทางภาคใต้ ผลส้มแขกมีรสเปรี้ยว เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี เนื่องจากส้มแขกจะยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกาย ยับยั้งการเปลี่ยนแป้ง และน้ำตาล ให้กลายเป็นไขมัน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก และลดความอยากอาหารอีกด้วย